Na co dzień nie zastanawiamy się, jakie właściwości mają doskonale znane nam owoce. Istnieje zasada mówiąca o tym, że owoce i warzywa powinno się spożywać pięć razy dziennie, ale raz się do niej stosujemy, raz nie. Codzienna dieta powinna być bogata witaminy podchodzące z owoców. Nie zdajemy sobie sprawy, że źródło witamin jest w zasięgu ręki. Zamiast tego zażywamy suplementy diety, witaminy w płynie i w tabletkach. Jest to niepotrzebny zachód i wydatek pieniężny. Większość chorób, nawet tych najpoważniejszych można wyleczyć jedząc owoce. Przykładowo, dla osób, które cierpią na dolegliwości żołądkowe dokonały jest świeży ananas! Jeden plasterek tego pożywnego owoca, w rewelacyjny sposób wspomaga trawienie i leczy podrażniony układ trawienny. Ananas jest owocem bardzo lekkim, ale sycącym i słodkim, dzięki czemu doskonale nadaje się na deser tuż po obiedzie. Warto mieć go w lodówce i każdego dnia spożywać kawałek. Ananasy można wprowadzić do diety jednocześnie rezygnując z kolacji i słodyczy. Niedocenianym owocem jest też jabłko. Zawarte w nim witaminy doskonale chronią szkliwo zębów przed próchnicami i chorobami dziąseł. Wystarczy jeść jedno jabłko dziennie, na przykład na śniadanie, aby zapewnić sobie zdrowe zęby. Oczywiście wizyta u dentysty, jeśli już występują ubytki, jest nieunikniona. Kolejny owoc – malina. Doskonała na drzemy, soki do herbaty lub jedzenia na surowo. Dzięki zawartości witaminy C, jest doskonała na przeziębienia w zimne, zimowe dni.
