Często media lub władze lokalne alarmują nas o tym, iż nastała epidemia grypy lub innych wirusów i jest masowe zakażenie dzieci oraz dorosłych. Jednak może udać się nam obronić przed taki groźnymi chorobami i to w bardzo prosty sposób. Medycyna ma do zaoferowania między innymi szczepionki, które są podawane w okresie wczesnej jesieni, które to oczywiście nie przestrzegą nas przed grypą, ale złagodzą jej objawy i nie dopuszczą do tworzenia się powikłań. Lecz nie tylko farmakologicznie możemy zabezpieczać się przed chorobą, ale również istnieją inne metody. A między innymi chodzi tutaj o nasz sposób odżywiania się, ponieważ to w, nim leży największe osłabienie układu odpornościowego z racji tego, iż nie dostarczamy organizmowi odpowiedni porcji witamin i minerałów, dlatego poprzez ich brak chorujemy. W dodatku zmęczenie również idzie w parze z chorobą, ponieważ poprzez chwilowe osłabienie można złapać odrobinę bakterii i, wtedy jest brak systemu odpornościowego. Dlatego też powinniśmy odpowiednio wysypiać się i nie przemęczać za bardzo. Jeśli już pójdziemy dalej trzeba także pomyśleć o tym aby nie przemarznąć w chłodne dni, gdyż ochłodzenie organizmu również ma zły wpływ na niego i może powodować grypę. Jest wiele innych możliwości na to, jak uniknąć choroby zwłaszcza tak trudnej do wyleczenia jak grypa, jednak nie każdy z nich pomaga a te trzy są najważniejsze nie tylko przy obronie organizmu, ale także zapobieganiu jej.
