Dawniej, gdy nie mówiło się zbyt głośno i często o kaloriach, odchudzaliśmy się przy pomocy specjalistycznych diet. Stosowaliśmy diety kapuściane, diety kopenhaskie i diety tłuszczowe. Wierzyliśmy, że to zawarte w nich produkty spożywcze pozwalają nam tracić na wadze, podczas gdy ten efekt wywoływała po prostu niższa podaż kalorii. O nią musimy zadbać, jeśli chcemy przeprowadzić skuteczne i łatwe odchudzanie Gdynia.
Rozpocznijmy ten cały proces od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania. Możemy to zrobić ręcznie, korzystając z gotowego wzoru, bądź przy pomocy specjalnych kalkulatorów. Ważąc ok. 50 kilogramów i mając mniej więcej 160 wzrostu, prawdopodobnie będziemy potrzebować ok. 1600 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę. To oznacza, że jeśli chcemy chudnąć, musimy tych kalorii przyjmować mniej. Starajmy się to robić, ważąc wszystkie spożywane w ciągu dnia produkty. Możemy tutaj wspomóc się działaniem specjalnych aplikacji, które przypilnują tego, abyśmy nigdy nie przekraczali swojego zapotrzebowania.
